Remise en forme : comment procéder
Remise en forme: comment procéder? Lorsqu’on a pris de la distance avec le sport depuis un moment, il devient assez complexe de réorganiser ses idées dans ce sens. La santé représente alors le paramètre le plus important à prendre en compte. On pourra ainsi définir des objectifs clairs, mais surtout réalisables (santé cardiovasculaire, stress, perte […]
L’échauffement : Comment se préparer à l’effort.
L’objectif principal de l’échauffement est d’augmenter progressivement la température et de stimuler les systèmes physiologiques en douceur.
La récupération : L’entraînement invisible
La performance, la compétition, l’entraînement, la discipline, l’intensité, le mental sont des concepts familiers au domaine du sport. C’est à cela que la pratique du sport ou l’image du sportif renvoie idéalement. Pourtant, il existe une composante souvent sous-estimée mais tout aussi cruciale, la récupération